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動作6：
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按摩次數：
接著用雙手的大拇指用力按壓腳底（以二平行線方式）由上往下按壓10～20次。
1.將青檸檬用手先捏壓至軟後，切對半擠汁。
吳醫師的小叮嚀
如果腳踝有水腫，可先塗上優質的按摩油，慢慢先由輕力道到重力道按摩及按壓水腫部位約1分鐘，之後按照上述的第2及3個動作，以畫大圓圈的動作，再加上第4個按壓動作，一天可做2～3次，保持血液和淋巴液的疏通流暢。做完了腳部按摩法之後，請慢慢的一小口一小口喝下一大杯檸檬蔘茶，但不要加任何的糖及蜂蜜調味。
將右腳放下來，用雙手手掌由 下而上拍打腿部的左右側10～20次，再換腳做（重複做1～6個動作）。
★檸檬蔘茶
材料：青檸檬1大顆 、人蔘根粉2小匙、溫的好水300～450CC
作法：
【華人健康網圖文提供／原水文化】消除疲勞及水腫、調節免疫系統
2.將檸檬汁倒入一個大杯子中，再放入 人蔘根粉，倒入溫的好 水拌勻即可飲用。
飲用方法：一小口一小口慢慢的喝下去。
※人蔘根粉即是使用人蔘根研磨成的粉。如果血壓正常或偏低，請改用吉林蔘或韓 國蔘，而血壓偏高請用西洋蔘。
本文出自原水文化《不一樣的對症調理飲食&養生調息運動》一書
每次 最少重複9次以上（任何時間都可以隨時做）。
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